das ist gaineezy

„Zunehmen ist für viele eine echte Herausforderung. Egal, ob du untergewichtig bist oder dich mit ein paar mehr Kilos einfach wohler fühlst.“

Hi, mein Name ist Niklas, ich bin 25 Jahre alt und ich habe Gaineezy ins Leben gerufen. Gaineezy ist für mich ein Herzensprojekt, bei dem ich Menschen beim schnellen und gesunden Zunehmen helfen möchte.

Die Idee entstand aus meiner jahrelangen persönlichen Herausforderdung an Gewicht zuzunehmen. Mit 15 beschäftigte ich mich erstmals mit dem Thema Zunehmen. Zu dieser Zeit wog ich weniger als 60 kg auf einer Größe von 1,70 m. Wegen meiner dünnen Arme und Beine war es mir unangenehm T-Shirts oder kurze Hosen zu tragen. In meinem Lieblingsvereinssport Handball hatte ich aufgrund meines geringen Körpergewichts kaum eine Chance gegen meine stämmigen Teamkammeraden.

„Sprüche wie „Du bist zu dünn“, „Bohnenstange“, „Lauch“ waren an der Tagesordnung.“

Dass mein Selbstwertgefühl darunter litt, war nicht verwunderlich. Meine allgemeine Schüchternheit machte das Ganze noch schlimmer. Ich fühlte mich einfach extrem unwohl und wollte vor allem mir beweisen, dass ich zunehmen kann. Ich machte mir also großen psychischen Druck, schnellstmöglich zuzunehmen. Was meine Gewichtszunahme außerdem ungemein erschwerte, waren ein sehr sensibler Magen sowie vor allem die Unverträglichkeit von Milchprodukten, die mir erst wesentlich später auffiel. In meiner jugendlichen Naivität und Unwissenheit über Ernährung machte ich mir trotzdem Shakes mit 500 g Quark und 500 ml Milch, die von meinem Körper gar nicht verwertet wurden.

„Die Situation war also wie folgt: Ich aß Lebensmittel, die mir nicht guttaten und nicht verwertet werden konnten, sodass ich trotz erhöhter Kalorienzufuhr nicht zunahm.“

Also nicht wirklich zufriedenstellend. Irgendwann merkte ich, dass das nicht normal sein kann: Ich aß so viel, fühlte mich aber einfach nicht gut und nahm auch nicht zu. Ich beschäftigte mich also mehr und mehr mit dem Thema Ernährung und vor allem mit der Lebensmittelauswahl. Mit der Zeit hatte ich herausgefunden, was mir guttat und was nicht und was ich dementsprechend auch besser verwertet habe. Noch dazu kam, dass ich nicht der beste Esser war. Ich hatte kaum Appetit und das viele Essen stresste mich.

Da ich nicht nur Fettmasse zunehmen wollte, fing ich außerdem an zu trainieren.

„Ich wollte eben nicht nur allgemein mehr wiegen, sondern auch muskulöser sein.“

Und wenn Ernährung im Sport eine große Bedeutung hat, dann im Kraftsport. Ich beschäftigte mich also noch intensiver mit mir und meinem Körper und fand nach und nach heraus, an welchen Stellschrauben ich drehen muss, um an Gewicht und Muskulatur zuzunehmen.

Mit der Zeit machte ich Erfolge, die auch von meinem Umfeld wahrgenommen wurden. Drei Jahre später wog ich bereits 80 kg und Stand heute 100 kg. So kamen die Ersten aus meinem Umfeld mit denselben Problemen auf mich zu. Ich fing an ihnen zu helfen Ernährungspläne und Trainingspläne zu schreiben und sie für eine gewisse Zeit persönlich und individuell zu betreuen und zu coachen. Dabei kam mir mein Einfindungsvermögen ungemein zugute: Ich wusste genau, wo derjenige steht, wie er sich fühlt und wie man in seiner Situation am besten zunimmt.

„Dass andere aufgrund meiner Erfahrung und Tipps Erfolge hatten, machte mich wahnsinnig zufrieden.“

Für mich ist es bedeutsam jemandem zu helfen, der sich aufgrund meiner Hilfe wieder wohlfühlen kann und gesünder lebt.

Ich baute also immer mehr mein Wissen aus und half Menschen beim Zunehmen. Dabei interessierte mich nicht nur für das Oberflächliche, wie „Du musst mehr Kalorien essen, als du verbrauchst“, sondern, wie das Zunehmen physiologisch, aber auch psychisch mit unserem Körper zusammenhängt. Mit der Zeit habe ich mir ein Expertenwissen in diesem Bereich angeeignet und vielen Menschen geholfen ihr Gewicht schnell, gesund, aber auch nachhaltig zu steigern. Und genau davon profitierst du mit Gaineezy. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Umsetzen der Tipps und Wissen aus dem Instagram-Posts, dem Zunehm-Guide und dem persönlichen Zunehm-Coaching. Ich hoffe dich bald persönlich kennenzulernen.

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gaineezy@gmail.com